Диетите, които разрушават устния микробиом
Храненето влияе не само на теглото и корема, но и на устния микробиом. Някои режими могат да променят pH в устата, да намалят слюнката и да създадат условия за лош дъх.
Кои диети могат да влошат дъха
- Кето и нисковъглехидратни режими — могат да засилят усещането за сухота и по-тежък дъх.
- Интермитентно гладуване — при дълги периоди без храна слюнката намалява, а устата става по-суха.
- Високопротеинови режими — повече протеин означава повече субстрат за бактерии, които произвеждат серни съединения.
- Често похапване на сладко — захарта подхранва неблагоприятни бактерии.
Как да защитиш устния микробиом
Пий достатъчно вода, почиствай езика, не прекалявай с агресивни води за уста и поддържай разнообразно хранене. При промяна на диетата е полезно да обърнеш внимание и на устния бактериален баланс.
Как Probiotiv може да помогне
Probiotiv подпомага устния микробиом и свежия дъх, особено когато начинът на хранене създава условия за сухота, налеп и неприятен вкус.
